2019-04-16 08:20:56
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世界嗓音日丨科学护嗓,亮出你的好声音!

2019年04月16日 08:20:56来源: 新华网

  咽喉是人体重要的发声器官,也是人际交往的重要窗口。近年来,随着人们生活节奏的加快,各种咽喉疾病发病率呈现出逐年上升趋势。4月16日是世界嗓音日,下面这10点注意事项,提醒大家关注自己的嗓子,重视对咽喉的保护意识。

  1.不宜熬夜

世界嗓音日

  经常晚睡易增加咽喉的负担感。

  2.不宜喊叫

世界嗓音日

  不要大声喊叫、争吵、发脾气。

  3.宜多喝水

世界嗓音日

  每天至少8杯,补充体内流失水分,缓解咽喉不适。

  4.不发怪声

世界嗓音日

  不要模拟怪声说话。

  5.音量适中

世界嗓音日

  说话时间不要太长,说话时的响度和速度要适当。

  6.避免嘈杂

世界嗓音日

  在嘈杂的环境中少说话或不说话。

  7.避免疲劳

世界嗓音日

  感冒、月经期、身体疲劳时少说话。

  8.克服清嗓

世界嗓音日

  克服喜欢清嗓子的习惯。

  9.忌烟忌酒

世界嗓音日

  香烟中含有的焦油会附着在咽喉部位,对喉咙造成极大伤害。

  10.少食辛辣

世界嗓音日

  少吃刺激性食物如油炸、辛辣、核仁类等食品。

  【新华网河北频道综合 吴广庆、陈赫一(实习)/整理 文字来源:人民网、中国妇女报,图片来源网络】

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[作者: 陈赫一(实习)  责任编辑: 袁丽娜 ]
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