2017-09-14 18:00:09
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这些事情越做越长寿 第一条简直太简单

2017年09月14日 18:00:09来源: 健康时报

  这些事情竟然越做越长寿!第一条简直太简单!

  多做这些事情会越来越长寿

  接吻越多寿命越长

  不要惊讶! 美国研究人员曾发现,有经常接吻习惯的人的寿命要比一般接吻的人的寿命长5年。热吻之所以是一种极佳的美容疗法,是因为热吻时脸部34束肌肉全部运动起来了,从而使皮肤较久地保持红润和平滑。你是否知道,一个吻会产生一种令人从未想到过的效果,当热吻时,双方的幸福感飙升,心脏开始扑通地猛烈跳动起来!为了健康长寿,老年人也应互相热吻!

  老来忙则寿命长

  有一句古话叫,“老来忙,寿命长”, 有实例为证,享誉中外的高龄画家齐白石对自己的长寿更一语作定:“不教一日闲过。”辛亥革命老人喻育之活过了一百岁,留下了“忙到老,寿到老”经典之句。生命在于运动。忙是一种运动,忙可以舒心活血,忙可以强身健体,忙可以延年益寿。当然,忙要忙得有质量,不能瞎忙,比如读书、写文章、跑腿送报纸、和大家聊天都可以让自己的脑子越来越灵光,生命也越来越长。

  肌肉越强壮寿命越长

  一项由瑞士科学家组成的团队,通过对瑞士100万名男性长达27年的调查发现,拥有更强壮肌肉的男性死亡率更低,且寿命也更长。有学者认为,强壮的肌肉可以降低中年后力量和肌肉的流失率。肌肉的流失会导致身体代谢功能降低,脂肪更易堆积,血压、血脂和血糖也因此升高,身体抵抗力也会下降。拥有强壮肌肉的男性更能抵抗肌肉流失。因此身体机能能得到更好的维持,寿命也就更长。

  心态越好寿命越长

  很多长寿老人往往都能做到到胸怀开朗,处事热情,常常感到自己生活很充实、满足。好心态正是让衰老减速的关键。有人因平淡的心境长寿,同样有人因不灭的好奇心不老。老年人难免会遇到一些不愉快的事,常在好友中宣泄,互相安慰,有助于心情舒畅,对保持心理平衡起到重要作用。

  心跳越慢寿命越长

  常言道,心跳慢、可长寿。在生物界,一般而言心跳越快,寿命越短。比如乌龟活得久就是因为心跳慢,乌龟冬眠时,一分钟心跳才10次。而老鼠之所以短命就是因为心跳快,老鼠不管活动与否,每分钟心跳约在100-150次。一般在清醒、不活动的安静状态下,对人体而言,心跳维持在每分钟在60-70次较好。

  越坚持适量运动寿命越长

  一项发表在《英国运动医学杂志》上的研究表明,对于经常久坐不动的70来岁的老人来说,每周至少进行3小时的运动可以延长5年寿命。

  另外,挪威研究人员对1.6万名在1923年至1932年间出生的老人进行了研究。研究结果表明,70来岁的老年人每周进行6天运动,运动强度不管是温和、中等或者激烈,都可以平均减小40%的死亡率。

  肾越好寿命越长

  中医对“肾脏”是十分重视的,把肾脏和五行中的“水”搭配在一起,谓之曰“肾主水”。肾水运行正常,人就身体健康,满面红光,延年益寿;肾水若不充足,则会引起身体各部分的不适应。古人说:“肾之盛则寿延,肾之衰则寿短。”

  保护肾脏,一要注意保持良好的精神状态。必须经常保持心情愉快,才能使“肾水”充盛,运转自如,远离各种疾病。二是节欲保精。节欲保精,可以肾精充盈,从而可生髓、补骨、养脑。切记保“肾”可以延年。

[作者: 责任编辑: 吴广庆]

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