2017-09-14 18:00:09
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肚脐是个防病开关!这样按揉等于调养五脏

2017年09月14日 18:00:09来源: 生命时报

  从脐带剪断那一刻起,我们才算独立的个体来到这个世界。然而,此后我们似乎就很少关注肚脐了。其实肚脐的作用远比你想象的大。

  肚脐,中医称之为“神阙穴”,是全身361个穴位中唯一看得见、摸得着的穴位,它与人体十二经脉相连,与五脏六腑相通。

  可以说,保养好肚脐,就是护好了身体健康的第一关。

  受访专家

  北京中医药大学东直门医院针灸科主任 王军

  北京中医药大学东直门医院按摩科教授 臧福科

  中国中医科学院西苑医院针灸科副主任医师 蒋可

  国家体育总局健身气功管理中心副研究员 丁丽玲

  按肚脐,“测”出五脏健康

  当五脏出现病变时,肚脐的对应穴点就会出现压痛反应。可以通过按压对应穴点,来判断哪个脏器出现了异常。

  测心功能

  心受外邪干扰可表现为心情郁闷,口舌生疮等症状。此时,肚脐上方边缘将有明显的压痛。

  测肝功能

  肝功能异常,人往往伴随易怒、生气等不良情绪。此时,肚脐左侧边缘就会有明显的压痛。

  测脾功能

  脾功能异常,人会表现为疲倦乏力、没有食欲、腹胀、腹泻或大便稀溏等。此时,肚脐中心常常会出现明显的压痛。

  测肺功能

  肺受外邪干扰可表现为感冒、咳嗽等症状。此肚,脐右侧边缘将有明显的压痛。

  测肾功能

  肾虚常常表现为腰膝酸软、健忘、四肢发冷等症状。此时,肚脐的下方边缘就会有明显的压痛。

  按揉脐周,中医的养生妙招

  肚脐上的对应穴点,既能够反应各个脏腑功能的异常,又可以用于调理脏腑功能。

  推荐4个防病揉腹方法,功效各不同。

  揉脐腹

  “揉法”是用指腹或手掌,紧贴身体某一部位做回动按摩。

  动作:

  两掌相叠,以肚脐为中心,做顺时针按揉。

  速度柔缓,用力均匀。

  功效:

  增加腹腔压力,刺激直肠神经,促进粪便排出,减轻便秘。

  推少腹

  “推法”是用指腹或手掌,在身体一定部位沿一定方向往返推移的按摩手法。

  动作:

  推少腹时,两掌从两肋乳根处开始,从上到下推向小腹,掌根用力。

  功效:

  两胁是肝气容易郁结的地方,经常推摩少腹可疏肝理气,解决情绪问题导致的消化不良。

  摩脘腹

  “摩法”是用指腹或手掌,在身体一定部位做环形移动的按摩手法。

  动作:

  摩脘腹时,两掌相叠从胸口开始,向小腹摩运。

  然后两掌分开,沿腹股沟向两侧摩运,再沿两肋向上,经乳根到达胸口。反复几十次。

  按摩时,正好可以刺激到中脘穴。它位于胸骨下端和肚脐连接线中点处,或者肚脐上方4寸的位置。

  功效:

  中脘穴有健胃消食、疏肝养胃的作用,胃不好的人可常按。

  揉腹侧

  动作:

  用两手掌大鱼际侧面,沿乳根来回摩擦,速度稍快,大约3次/秒,感觉该区域微微发热为好。

  用手掌在两侧腹部顺时针按揉(如上图),速度柔缓,约做30次,感到腹部两侧温暖舒适。

  功效:

  大包穴在腋窝下6寸(4横指为3寸),腋中线上;章门穴在侧腹部,第12根肋骨的上方。

  揉搓两个穴位,有利于健脾理气、舒肝解郁、调和肝胆脾胃。

  中药敷肚脐,缓解4种病

  脐疗是一种传统中医疗法,介绍几种简单常用的贴敷脐疗法,在家也能操作。

  缓解失眠症状

  取等量的黄连、肉桂,烘烤为细末,用蜜调为糊状备用。先以75%酒精消毒肚脐,然后将准备好的糊状药膏敷于脐中,用伤湿止痛膏或其他膏药贴附固定,12小时后取下并清洁脐部。

  适用于失眠伴心烦、心悸者。治疗期间要禁食生冷、油腻食物。

  改善腹胀症状

  将莱菔子用文火炒黄,研成细末备用。敷脐时取10克药面,以米酒调和成直径3厘米的薄饼。脐部常规消毒后,将药饼盖在肚脐上,用纱布固定即可。每12小时换一次药。

  此方有消食健脾、理气消胀的功效。治疗期间应注意禁食生冷、油腻食物。

  缓解痛经

  取肉桂25克,丁香20克,吴茱萸15克,红花15克,将上述药材混合研成粉末状,密封备用。使用时取5克药面,用温热的黄酒调成糊状,敷脐,用膏药固定,每天换一次药。

  经前疼痛者可于有症状之日起开始使用,经期疼痛者可于月经第一天起开始敷脐。

  辅助治疗前列腺增生

  取约3寸长的葱白1根,白胡椒7粒,一同捣烂成泥状。用75%的酒精消毒肚脐后,取适量药物敷于脐部,盖以保鲜膜,用胶布固定。

  每天换一次药,取下后清洁脐部,保持局部皮肤干燥。

  温馨提示

  不要“抠”肚脐

  一些人喜欢抠肚脐,这样可能引发感染。

  清洁肚脐,动作轻柔

  如果肚脐较浅,直接用温水清洗,动作要轻柔。如果肚较深,用棉签涂点沐浴液或者香皂洗,冲净擦干。

  避免肚脐受凉

  肚脐皮肤较薄,屏障功能较差。经常穿低腰裤、露脐装容易因受凉引起胃肠功能紊乱。

[作者: 责任编辑: 吴广庆]

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