从“新”开始 走好学习生涯每一步
——市教科所心理教研员谈新生如何适应新环境
在石家庄一中东校区，高一新生一起学习整理内务。
在北高营小学的操场上，同学们排着队参加跳格子游戏。
紫林湾小学的新生和爸爸妈妈一起进入校园。
秋季新学期开学后，不论是小学、初中，还是高中、大学，都将迎来一拨新同学。跨入新的学段，每位同学都需要尽快适应角色的变化、环境的变化、人际的变化、学习的变化。如何快速适应新环境，应对新变化，日前，记者采访了我市教科所心理教研员黄琦。
小学新生
以良好的行为习惯适应新生活
“小学不是幼儿园的简单继续，初中不是小学的重复叠加，而高中也不是初中的直线延伸，都是转折和爬坡。”黄琦说，对于刚升入小学的同学们来说，要学会整理书包做到不丢东西、遵守规则专心听课、共同游戏懂得寻求帮助，确保睡眠时间做到规律作息。
黄琦建议，一年级的同学要学会自己准备上学物品，在物品表面写或贴上班级姓名，每天睡前自己整理好书包，把玩具放到家里。在学校里，按照上下课铃声，课前准备好课本、学习用品，提前进教室。课上想发言先举手，别人说话要倾听不插嘴，眼睛看着老师，听讲要认真，逐渐养成良好习惯。和同学一起玩游戏时，要用商量的方式解决矛盾，多听听别人说什么。在生活中遇到困难或危险时，要第一时间寻求老师的帮助，牢记家长和老师是我们永远的支持。同时，一年级的小朋友们还要确保睡眠时间，做到规律作息，学习、娱乐。
初中新生
积极主动热情迎接新变化
对于迈入初中的同学，黄琦鼓励他们要以广泛兴趣迎接多个科目，主动热情结交新的朋友，以积极融入适应新的班级。“初中较小学科目明显增多，同一内容重复的次数减少，同学们要提高听课效率，做到及时复习，当堂学、当堂清，用心学体验每一科目的乐趣和成就。”黄琦说，孩子们还要以自觉态度面对学习变化，主动规划自主管理，自觉调整生活作息，注重灵活应用学习方法，逐渐培养适合初中学习的良好习惯。
初中同学大多来自不同学校，差异大，相互接纳需要一段时间，很多人会在这时感到孤独。如何摆脱这种状态？黄琦建议同学们要积极行动起来，主动大胆和同学搭话，见面热情打招呼，贴心为大家帮忙，积极融入新环境。同时，多参加班级的集体活动，主动承担一些班级工作，将集体的事和自己的事联系在一起，尽心尽责完成。
高中新生
树立学习目标做好生涯规划
“借助学习工具提升学习能力，树立学习目标做好生涯规划，提高自我认知注重情绪管理，主动融入集体获得同伴支持，这是迈入高中要注意的关键。”黄琦说，高中学习注重知识的系统化和结构化，同学们要注重使用思维导图等学习工具，加深对知识的理解和应用，对待高中分科做到未雨绸缪，在学习过程中同学们要分析认清自己的学科兴趣和优势智能，树立短期长期目标。
在高中阶段，面对骤增的学习内容和难度时难免会产生情绪波动。黄琦提醒同学们，要放弃对自己和成绩的完美化期待，接受生活中的不确定性，耐受住困难不能即刻解决和满足，增加心理弹性和容纳力，保持积极的情绪状态。在高中阶段遇到宿舍关系、价值观不同等复杂同伴关系问题时，要建立“各美其美、美美与共”的思想，接纳差异，允许别人以和自己不一样的方式存在，学会真诚赞美、有效沟通等交往方法，融入集体，相互支持，成就彼此。
“适应环境变化是通过自我调整，重新达到心理平衡的过程，这既是挑战，也是自我提升和发展的契机，同学们要从心开始，积极适应，走好学习生涯每一步。”黄琦说。
